要想做试管婴儿的家庭，不仅要了解什么是试管婴儿、试管婴儿的流程、试管婴儿费用、试管婴儿成功率、哪个医院做试管最好，更要对做试管婴儿前的健康备孕知识有所了解，对于备孕艰难又想生宝宝的备孕夫妻而言,做试管婴儿是相对来说能让他们快速孕育小生命的一个办法。正确科学的备孕不仅可以有效帮助提高试管婴儿成功率，更能提高试管婴儿的“质量”。
试管婴儿前如何备孕调理身体
良好的身心状态是孕育宝宝的基础，也是试管婴儿成功怀孕的关键，所以专家建议夫妻在孕前调理好自己的身体，可以从以下几个方面进行改善，比如：
1、调整饮食结构
饮食的调节很重要，所以夫妻双方要调整饮食结构，保证均衡充足的营养摄入，并多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、鱼虾、瘦肉等。预防营养不良。同时，要多吃新鲜蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃、草莓、蓝莓等，可以为人体提供足够的维生素，增强体质，提高身体抵抗力。多吃易消化、高纤维的食物，如山药、燕麦、豆类和谷类。
此外，还可以遵医嘱服用叶酸，预防胎儿先天畸形。女性也可以吃辅酶Q10(每天400-600毫克)，以改善卵巢功能，从而提高卵子质量。男性可食用男宝胶囊，减少精子碎片，提高精子质量和活性。男方还可以多吃一些具有滋补精、提高生精能力的食物，如：精氨酸、锌钙等。富含精氨酸的鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、芝麻、花生和核桃等，还可多吃大豆、花生、核桃、山药、牡蛎、虾、动物肝脏等食物，其中含有丰富的锌。
戒烟戒酒改变习惯
香烟中尼古丁和有害物质会伤害精子和卵子，导致其质量不佳或活性低下，而酒精中的乙醇也会对精卵质量造成伤害，所以如果男方或女方有吸烟和饮酒的习惯，做试管前需要提前3个月戒烟戒酒，避免烟草和酒精对睾丸和精子以及卵子造成伤害，影响妊娠结局。
3. 适量运动
在日常生活中，夫妻双方可以进行适当的锻炼，加强体育锻炼，可以增强体质和提高免疫力。如，每天进行半小时以上的有氧运动，如慢跑、跳绳、瑜伽和游泳等，不仅能提高身体素质，还能增加血液中的含氧量，改善新陈代谢，调整内分泌水平，从而改善身体状况。
4. 规律良好的作息
