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米饭、馒头、南瓜也会引起糖尿病?孕期到底该

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  得知肚子里有吃助阳药代孕的孩子?????????????能要吗了宝宝以后,吃货准妈妈们就要一人吃两份的量?随心所欲地大吃特吃、大补特补,可能会带来麻烦哦!

  除了可见的体重,还有隐形的血糖飙升,这可是个“定时炸弹”,妈妈们一定要小心!

  

  什么是孕期高血糖?

  如果孕前血糖水平正常,而在代孕期间血糖飙升,超过了正常范围,就是孕期高血糖了。如果没有及时检查、严格控制,甚至会导致妊娠糖尿病。

  

  为什么孕期容易高血糖?

  孕期胎盘会分泌多种激素,产生抗胰岛素作用。如果身体不能产生足够的胰岛素中和这种作用,孕妈妈的血糖就很容易超标。

  孕期高血糖有何危害?

  对于准妈妈:更易发生妊娠高血压、提高剖腹产率,还有产后转为2型糖尿病的长久隐患。

  对于胎宝宝:更容易引起早产、让宝宝体重过大导致分娩困难、引起胎儿代谢问题。

  

  怎么通过饮食控制孕期高血糖?

  虽然准妈妈吃得好点,让宝宝营养更好的愿望没错。但一定要记住,科学合理的才是最好的。大吃大喝、盲目进补,对自己和宝宝都没有好处哦。

  

姿燕婷缩阴真的能助孕吗  准妈妈们一旦发现血糖有升高趋势,一定要及时调整饮食结构。除了限制甜食,更要控制那些促使血糖快速升高的食物,也就是血糖生成指数高的食物。像米饭、馒头、南瓜这些主食,升起血糖来威力也不小呢。

  PS:食物GI值越高,表明其含有的碳水化合物被人体消化吸收得越快,血糖上升也就越迅速。

  

  这样吃,更健康

  说到这,准妈妈们是不是一头雾水?别急别急,我们已经整理好了常见食物的GI值范围,供大家参考。

  

米饭、馒头、南瓜也会引起糖尿病?孕期到底该

  总的来说,粗粮、豆类、奶类以及大多数水果都是较好的碳水化合物来源,而大多数零食、白面包等精细加工食品往往GI值较高,多吃无益。

  最后,给高血糖的准妈妈们一些膳食建议:

  最好以蔬菜、谷物及豆类来补充碳水化合物的摄入,注意在早餐中获取足够的碳水化合物。

  如果想吃GI值高的食物,可以将GI值低的食物与之搭配饮食 。

  吃瘦肉、脱脂乳及低脂酸奶、干酪补充蛋白质,避免高脂饮食。

  摄入足够的膳食纤维,有助于维持血糖平衡。

  少吃含有较多糖类添加剂的食品 。

  口渴喝水,尽量少喝果汁及碳酸饮料。

  少食多餐。

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  准妈妈为了肚子里的小宝贝,可不要让“甜蜜”变成“负担”!合理节制的饮食计划,可不只是为了身材更好,更是对妈妈和宝宝都很重要的大事呢!

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